O que representa
A construção de condições internas e relacionais que favorecem equilíbrio, cuidado e continuidade.
MÉTODO LOGOS
Pilar 5 - Sustentação
Cuidar de si é construir apoio emocional para atravessar responsabilidades, mudanças e períodos difíceis.
A sustentação emocional não significa suportar tudo sozinho. Ela envolve reconhecer limites, pedir ajuda, descansar e desenvolver recursos internos e externos para lidar com as exigências da vida.
Este pilar observa como você tem cuidado do próprio corpo e da vida emocional. Também ajuda a perceber quais relações, hábitos e espaços oferecem apoio verdadeiro, especialmente nos momentos de maior vulnerabilidade.
O que podemos observar
Sobrecarga, dificuldade de descansar, isolamento, autocobrança e resistência em receber ajuda.
Possibilidade de transformação
Criar uma rede de apoio e práticas de autocuidado compatíveis com suas necessidades e possibilidades reais.