Reconheça seus limites
Perceba os sinais físicos e emocionais que indicam sobrecarga.
ACOLHER A SI MESMO
Cuidando de quem cuida
Quem oferece apoio aos outros também precisa encontrar espaço para descansar, sentir e ser cuidado.
Responsabilidades constantes podem fazer com que as próprias necessidades sejam deixadas para depois. Reconhecer o cansaço não é fraqueza: é uma forma honesta de perceber os limites do corpo e da vida emocional.
Este tema convida você a observar quanto espaço existe para descanso, prazer, silêncio e ajuda em sua rotina. Pequenas mudanças podem começar quando deixamos de exigir disponibilidade permanente de nós mesmos.
Durante essa reflexão, procure acolher suas respostas com gentileza. Elas podem ser levadas para a sessão e aprofundadas com segurança.
Reserve um espaço para você
Inclua na rotina momentos possíveis de pausa, descanso e cuidado.
Permita-se receber ajuda
Compartilhar responsabilidades também é uma forma de autocuidado.